森藤さん
「やはり食習慣ですね」
森藤さん
「よく知られているのは『カルシウム』だと思うのですが」
※よく食べるのは「ヨーグルト」か「チーズ」くらいかなぁ
※よく食べるのは「ヨーグルト」か「チーズ」くらいかなぁ森藤さん
「他にもカルシウムの吸収を促進する『ビタミンD』や」
※ほぼ食べてない（汗）／栗原先生「15～20分くらいの日光浴でも体内でビタミンDが生成できますよ」
※ほぼ食べてない（汗）／栗原先生「15～20分くらいの日光浴でも体内でビタミンDが生成できますよ」森藤さん
「『ビタミンK』も意識して摂取していただくと良いですね」
※ブロッコリーやキャベツはよく食べる食品やわ
※ブロッコリーやキャベツはよく食べる食品やわービタミン・・・K？恥ずかしながら「ビタミンK」って初めて聞きました（汗）
栗原先生
「それと適度な運動とストレッチも大切です」
栗原先生
「20分くらいのウォーキングと室内での軽いストレッチで、転倒しにくい体がつくれますよ」
いやー「骨密度検査」の盛大な勘違いがきっかけで、大阪刀根山医療センターへお邪魔しましたけど
正直、骨密度について詳しいお話が聞けてホンマに良かったですよ（これ未来を変えたかもしれんな、マジで）。
大阪刀根山医療センターの整形外科では、毎年10月20日の「世界骨粗鬆症デー」を軸に院内でのイベントを開催しているほか
※「世界骨粗鬆症デーIN大阪とねやま」のようす／大阪刀根山医療センターHPより引用
地域に向けて「骨密度の重要性」を発信していく予定だそう。
※「足祭り」には、大阪刀根山医療センターからブース出展を希望されたとのこと、頼もしい！
栗原先生
「骨粗鬆症による大腿骨（近位部）の骨折は、生活のクオリティを大きく下げる要因になります」
栗原先生
「若いうちから骨密度を意識していただき、骨折する人をひとりでも減らしていきたいです！」
※アグレッシブな地域医療にマジで感謝！
※アグレッシブな地域医療にマジで感謝！豊中市では「40歳以上の女性」を対象に、骨密度測定が無料で受けられるそうなので、気になる人はチェックしてみてください（詳しくは豊中市HP）。
※私は年明けに検査に行きます、念のため
栗原先生、森藤さん、大阪刀根山医療センタースタッフのみなさん、年末のお忙しい時期にありがとうございました！
